Pin It

Spis altid morgenmad!
Sørg for at spise et godt og næringsrigt måltid undgå de typiske morgenmadsprodukter som cornflakes, lyst brød med fed ost m.fl.

Spis et så godt morgenmåltid (7.00-10.00) at du kan man gå indtil frokost uden at skulle “snacke” eller spise formiddagsmad.

Et godt morgenmåltid kan bestå af
Havregryn/Havregrød
Yoghurt naturel
Grøntsager
Rugbrød/Ristet rugbrød
Pålæg magert
Havrefras/Rugfras
Grovbrød/boller*
13% Cheasy Ost eller tilsvarende*
Æg*
Frugt*

*…i begrænset mængder

 

Inspiration

Havregryn

Hurtig nem morgenmad vi nok alle sammen kender.Havregryn mætter godt og indeholder mange gode kostfibre til at få systemet igang. Mælken kan erstattes af mandel-,…