Undgå fristelser – spis altid et eftermiddagsmåltid!
Et let lille måltid til eftermiddag for at sikre man ikke falder i med junk eller søde sager når blodsukkeret er på sit laveste er et hit.
Et godt eftermiddagsmåltid kan bestå af
Grøntsager
Rugbrød/Ristet rugbrød
Pålæg magert
Havrefras/Rugfras
Havregryn/Havregrød
Yoghurt naturel
13% Cheasy Ost eller tilsvarende*
Æg*
Inspiration
Grovpizza m. krydderurter, gul peber & løg
Hurtig aftensmad eller frokost – harhjemme er der altid en rulle grovpizza og tomatpure på køl, klar til de dage det skal gå lidt stærkt.…
Havregryn
Hurtig nem morgenmad vi nok alle sammen kender.Havregryn mætter godt og indeholder mange gode kostfibre til at få systemet igang. Mælken kan erstattes af mandel-,…
2 Rug m. hamburgerryg & ost
Klassisk 2 flade med pålæg – husk grønt over og under samt lidt til siden.
Scrambled æg med Prosciutto Crudo “bacon”
God som weekend morgenmad med familien ihvertfald et hit herhjemme.