Pin It

Undgå fristelser – spis altid et eftermiddagsmåltid!

Et let lille måltid til eftermiddag for at sikre man ikke falder i med junk eller søde sager når blodsukkeret er på sit laveste er et hit.

Et godt eftermiddagsmåltid kan bestå af
Grøntsager
Rugbrød/Ristet rugbrød
Pålæg magert
Havrefras/Rugfras
Havregryn/Havregrød
Yoghurt naturel
13% Cheasy Ost eller tilsvarende*
Æg*

Inspiration

Grovpizza m. krydderurter, gul peber & løg

Hurtig aftensmad eller frokost – harhjemme er der altid en rulle grovpizza og tomatpure på køl, klar til de dage det skal gå lidt stærkt.…

Havregryn

Hurtig nem morgenmad vi nok alle sammen kender.Havregryn mætter godt og indeholder mange gode kostfibre til at få systemet igang. Mælken kan erstattes af mandel-,…

2 Rug m. makrel

Datterens ynglings frokost men ikke så god til madpakken.